Kajakk og padling i Trondheim: Nidelva og fjorden

Padle ruten gjennom byen: fra Tempe til Skansen

Den mest kjente padleruten i Trondheim følger Nidelva gjennom hele byen. Turen starter ved Tempe idrettsanlegg i sør, og du padler medstrøms nedover elva – gjennom natur og fugleliv de første kilometrene, før bylandskapet gradvis tar over.

Lengre ned glir du forbi Bakklandet med de gamle trehusene og under broene, blant andre Gamle Bybro, før elva munner ut i de fargerike kanalene ved elvemunningen. Siste strekk går gjennom sjøbod-strøket fram til Skansen, der de historiske bryggene står på rad langs vannet. Ruten går med strømmen hele veien, og krever ingen tidligere padleerfaring.

Se gjerne bryggene i Kjøpmannsgata og langs Nidelva på forhånd, så vet du hva som venter ved sluttpunktet.

Guidede turer og priser hos Trondheim Kajakk

Trondheim Kajakk er den klart mest synlige aktøren i byen, med base i Tempevegen 13 og utleiesteder flere steder. Alle turer må forhåndsbestilles. Slik ser prisene ut per oktober 2026 – sjekk trondheimkajakk.no før du bestiller, siden prisene endrer seg.

Classic Trondheim-turen inkluderer kajakk, padleårer, alt sikkerhetsutstyr, transport av kajakkene og en 20 minutters innføring i padleteknikk og sikkerhet før start. Du kan velge å ha instruktør med på vannet, eller padle på egenhånd og møte instruktøren ved Skansen. Turen krever minst to personer for at den går.

Nyhavna-turen kombinerer padling fra Tempe med to og en halv times badstu på HAVET Arena, med garderobe og dusj. På vinterturene (desember–mars) er drakt inkludert. Badetøy er påbudt, og håndkle kan leies for 50 kr per oktober 2026.

Selvbetjent utleie: Nyhavna, Grilstad Marina og Tautra

Vil du padle på egen hånd, finnes selvbetjent kajakk- og SUP-utleie på Nyhavna (Strandveien 104), ved Brattørkaia, på Grilstad Marina og på Tautra. Utleien på Nyhavna er åpen døgnet rundt, med leieperioder fra 2 timer til 24 timer eller helg.

Prisene ligger på fra kr 400 for 2–8 timer, eller kr 300 for singelkajakk (sit on top) eller SUP-brett per døgn – oppgitte priser per oktober 2026, men prisstrukturen varierer mellom sidene hos operatøren, så sjekk oversikten før bestilling. Leien inkluderer åre, redningsvest og tørrpose.

Utstyret på Nyhavna består av 4 tomannskajakker, 2 singelkajakker, 4 SUP-brett, 1 SUP-brett for barn under 60 kg og 3 havkajakker. Havkajakkene kan bare leies av deg som har våttkort.

Må du ha våttkort?

Nei, ikke for sit on top-kajakk og SUP. Men det er et viktig forbehold: uten våttkort er padleavstanden begrenset til maks 350 meter fra land. Skal du lenger ut i fjorden eller på lengre turer, trenger du våttkort – da kan du for eksempel ta introduksjonskurset i havpadling hos Trondheim Kajakk.

Er du bosatt i byen, kan du også vurdere medlemskap i Trondhjems Kajakklubb i Nedre Ila, som gir tilgang til klubbens aktiviteter og utstyr. Studenter har NTNUI Padling i Djupvika.

Sikkerhet: kaldt vann, vind og båttrafikk

Elva ser rolig ut, men det er noen regler du bør kjenne til. Operatørens egne regler gir et godt bilde av hva som gjelder:

• Tørrdrakt om vinteren: Når vanntemperaturen er under 12 grader, må du ta med egen tørrdrakt eller leie en fra Trondheim Kajakk. Dette gjelder store deler av året.
• Vindgrense: Ved vindstyrke over 5 m/s får du kupong til en annen dag ved selvbetjent utleie. Sjekk værmeldingen før du drar.
• Barn: Barn fra 3 til 18 år må være i følge med en voksen og under oppsyn hele tiden.
• Redningsvest: Alltid inkludert i leieprisen – bruk den, også på stille vann.
• Mørketid: Selvbetjent utleie på Nyhavna må returneres før det blir mørkt.

Det går båttrafikk på elva, og i fjorden møter du større fartøy. Hold deg til kantene av elva, og kryss rett over der du må. Er du usikker på reglene for fartsgrenser og forbudssoner på Nidelva, sjekk Trondheim havn eller Kystverket før du drar.

Padling i Trondheimsfjorden

Nyhavna og Brattørkaia er de naturlige startpunktene for fjordpadling, med det indre bassenget som det mest beskyttede området. Herfra kan du padle langs kaikanten og ut mot munningen – men husk 350-metresgrensen uten våttkort.

Munkholmen, øya rett utenfor byen, er et aktuelt mål for erfarne havpadlere, men det finnes per oktober 2026 ingen organiserte turer dit hos operatørene i denne oversikten. Skal du dit på egen hånd, kreves det solid erfaring, riktig utstyr og kunnskap om vind og strøm. For de fleste er det enklere å ta båten ut til Munkholmen og heller padle i de indre fjordområdene.

Vil du utforske kysten til fots i stedet, gir Ladestien rundt Ladehalvøya fint syn over fjorden fra land. Les mer om Trondheimsfjorden og opplevelsene langs den for andre måter å oppleve vannet på.

Når er det best å padle?

Sesongen strekker seg langt. Trondheim Kajakk arrangerer turer både sommer og vinter, og vinterpadling langs Nidelva er en spesiell opplevelse. Vinterkajakk med instruktør (1,5 time, fra kr 990) går i vinter- og vårtiden – regn med at tørrdrakt-regelen gjelder, siden vanntemperaturen da er under 12 grader.

Vær- og vanntemperaturen er vanligvis best om sommeren, og da er også kveldsturene aktuelle med lys kvelder. Regn med at vanntemperaturen holder seg lav store deler av året, og sjekk forholdene før du drar.

Andre padlemuligheter i området

Grilstad Marina på østsiden av byen har både selvbetjent utleie og SUP-turer med instruktør, og her er vannet roligere enn i sentrum. SUP-ekspedisjonen fra Tempe fotballbane til Grilstad Marina/Ranheim (fra kr 1 599) er den lengste organiserte turen.

På Tautra i Frosta finnes det også selvbetjent utleie – et fint mål for en dagstur ut av byen, med fuglelivet i området som hovedattraksjon.

Er du ute etter flere opplevelser på land, se oversikten over natur og tur i Trondheim – eller ta trikken opp til Bymarka for en helt annen type dagstur, for eksempel til toppen av Gråkallen eller et bad i Lian-området.